lunes, 11 de diciembre de 2017

Donar comida

La temporada de fiestas es un momento popular para que las familias busquen formas de dar a su comunidad. Una forma de hacer esto es al donar alimentos a  al banco de alimentos local. Los bancos de alimentos siempre están en busca de comida saludable para compartir con las familias más necesitadas. Aquí tiene algunas sugerencias de alimentos saludables para donar en esta temporada de fiestas:

Alimentos que completarán una comida: Estos alimentos son excelentes para como base de una comida o son alimentos que se pueden combinar para crear alimentos saludables.
  • La salsa de pasta, pasta integral, y vegetales enlatados bajas en sodio
  • Atún o pollo enlatado, arroz integral, sopa enlatada baja en sodio y vegetales enlatados
  • Frijoles secos o lentejas
Alimentos para  refrigerios saludables: Estos alimentos forman parte de  refrigerios saludables.
  • Tazas de fruta, empacadas en jugo 100%
  • Mantequilla de nuez (mantequilla de maní, mantequilla de almendra, mantequilla de semillas de girasol)
  • Galletas saladas integrales o tortas de arroz
  • Barras de granola
La pareja perfecta: ¡Estos alimentos son perfectos juntos!
  • Mantequilla de nuez y jalea
  • Pasta integral y salsa de tomate
  • Frijoles enlatados bajo en sodio y arroz integral
Colecta  de alimentos de MiPlato - dé alimentos que sean partes de cada grupo alimenticio.
  • Los vegetales enlatados bajos en sodio, frutas enlatadas en jugo 100%, pollo enlatado, arroz integral y leche en caja o en polvo.
Ayude a hacer la diferencia en su comunidad durante estas temporadas. Para encontrar los bancos de alimentos en su área, visite la página del Maryland Food Bank y escriba su código postal https://mdfoodbank.org/need-food/ (página en inglés).

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miércoles, 6 de diciembre de 2017

¡La espinaca es DIVERTIDA!

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martes, 28 de noviembre de 2017

Disfrute de la calabaza de invierno

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lunes, 20 de noviembre de 2017

Actividad física en familia para después de acción de gracias

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lunes, 13 de noviembre de 2017

Sopas para el otoño

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lunes, 6 de noviembre de 2017

Calabaza de invierno

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lunes, 30 de octubre de 2017

Manténgase activo físicamente este otoño

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Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades. Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés). La Extensión de la Universidad de Maryland no discriminará a una persona por su raza, edad, sexo, color, orientación sexual, discapacidad física o mental, ascendencia u origen nacional, estado civil, información genética, afiliación política, e identidad o expresión de género. El Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) ofrece asistencia relacionada con la nutrición para gente con recursos limitados. Estos beneficios le pueden ayudar a comprar comida nutritiva para una mejor dieta. Para obtener más información sobre el Programa de Alimentación Complementaria de Maryland (SNAP), comuníquese con el Departamento de Recursos Humanos de Maryland al 1-800-332-6347 o visite https://mydhrbenefits.dhr.state.md.us/.
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