La temporada de fiestas es un momento popular para que las familias busquen formas de dar a su comunidad. Una forma de hacer esto es al donar alimentos a al banco de alimentos local. Los bancos de alimentos siempre están en busca de comida saludable para compartir con las familias más necesitadas. Aquí tiene algunas sugerencias de alimentos saludables para donar en esta temporada de fiestas:
Alimentos que completarán una comida: Estos alimentos son excelentes para como base de una comida o son alimentos que se pueden combinar para crear alimentos saludables.
- La salsa de pasta, pasta integral, y vegetales enlatados bajas en sodio
- Atún o pollo enlatado, arroz integral, sopa enlatada baja en sodio y vegetales enlatados
- Frijoles secos o lentejas
Alimentos para refrigerios saludables: Estos alimentos forman parte de refrigerios saludables.
- Tazas de fruta, empacadas en jugo 100%
- Mantequilla de nuez (mantequilla de maní, mantequilla de almendra, mantequilla de semillas de girasol)
- Galletas saladas integrales o tortas de arroz
- Barras de granola
La pareja perfecta: ¡Estos alimentos son perfectos juntos!
- Mantequilla de nuez y jalea
- Pasta integral y salsa de tomate
- Frijoles enlatados bajo en sodio y arroz integral
- Los vegetales enlatados bajos en sodio, frutas enlatadas en jugo 100%, pollo enlatado, arroz integral y leche en caja o en polvo.
Ayude a hacer la diferencia en su comunidad durante estas temporadas. Para encontrar los bancos de alimentos en su área, visite la página del Maryland Food Bank y escriba su código postal https://mdfoodbank.org/need-food/ (página en inglés).
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