¡El verano se trata de divertirse bajo el sol!
Si se la pasa de carrera o simplemente necesita un poco de energía entre
comidas, los refrigerios de verano pueden ser simples y deliciosos. ¡Echa un
vistazo a estas ideas de bocadillos saludables!
Para refrescarse
¡Refrésquese con un batido! Tome su licuadora y
agregue frutas frescas o congeladas. Pruebe frutas de verano como bayas,
melocotones o cerezas (recuerde quitarles las semillas si están frescas).
Agregue yogur bajo en grasa si le gustan los batidos espesos o leche baja en
grasa si le gustan los licuados más líquidos. Intente un batido
"verde" al agregar espinaca. ¡Mézclelo todo y disfrute! Congele las
sobras en una bandeja de cubitos de hielo con palillos de dientes para hacer
paletas de sus batidos. Busque "batido" en Eat
Smart para encontrar un montón de recetas.
¡A darse un chapuzón!
Agregue un poco de diversión a sus bocadillos al
hacer salsas para acompañar las frutas, vegetales o tortillas fritas al horno.
Pruebe los pinchos
de frutas con dip de yogur o las verduras
picadas con salsa cremosa. Obtenga todos sus
grupos alimenticios de una vez con la salsa de MiPlato o purebe una salsa con mango o melocotón.
Mézclelo bien
Trail mix es un refrigerio energizante que tiene
infinitas posibilidades. Use palomitas de maíz reventadas con aire caliente y
cereales integrales como Cheerios. Luego, elija sus nueces, semillas y frutos
secos favoritas para agregar a la mezcla. ¡Separe en bolsas de sándwich para
disfrutar en camino a sus actividades divertidas de verano!
Eche un vistazo en Eat Smart para encontrar más ideas de refrigerios de verano.
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