El verano ofrece un ritmo más
relajado comparado al año escolar. Pero en alguna manera el verano puede ser
más trabajo para los padres: ¡preparar desayunos y almuerzos saludables todos
los días puede ser una tarea ardua!
Las comidas escolares ofrecen una
manera fácil de garantizar que su niño reciba comidas nutritivas todos los
días. Las comidas escolares deben cumplir con estándares de nutrición. Por
ejemplo, las frutas y verduras se deben ofrecer en el almuerzo todos los días,
y todos los alimentos de granos deben ser ricos en granos enteros.
En el espíritu del regreso a
clases, aquí hay una tarea para ayudarlo a aprovechar al máximo las comidas
escolares:
- Pregunte sobre el horario de desayuno en la escuela de su niño.
- ¿Se ofrece en la cafetería antes del comienzo del día escolar o en el aula una vez que comience el día? Asegúrese de que su niño llegue a tiempo para desayunar.
- Complete los formularios de comida gratis y de precio reducido cuando se los envían a casa. No pierda la oportunidad de que su niño reciba una comida a precio reducido o gratis.
- Averigüe cómo depositar dinero en la cuenta de comidas de su niño y si los padres pueden controlar compras que su niño puede hacer. Por ejemplo, ¿usted permite que su niño compre snacks con su cuenta de comida o la cuenta está restringida a comprar una comida completa? Visite la página web del distrito escolar para obtener información sobre las cuentas de comidas.
- Si su niño es pequeño, practique las habilidades que necesitará hacer de forma independiente en la escuela, como desenvolver pajitas, abrir cartones de leche o pelar naranjas... ¡y enseñarles a pedir ayuda si la necesitan! Esto puede evitar que los alimentos saludables terminen en la basura.
- Revise el menú del almuerzo mensual con su niño y analice las opciones de frutas y verduras disponibles. Anímelos a almorzar en la escuela, ¡especialmente en los días en que pueden probar una fruta o vegetal nuevo!
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