El Día de San Valentín cae en la mitad del Mes Americano del
Corazón, y eso es una perfecta razón para planear un día del corazón saludable
con toda la familia. Déle un nuevo nombre a sus actividades favoritas para que
conecten con el espíritu del día. Gateen por el suelo como si fueran animalitos
enamorados, y continúe la actividad con abdominales de Cupido, flexiones de
tortolitos y estiramientos de amorcitos. Considere organizar una competición
deportiva familiar donde los ganadores podrían recibir cupones para futuras
actividades físicas como un paseo en bicicleta con mamá, o un partido de bolos
con papá.
Entre otras ideas divertidas para su celebración del corazón
saludable, podrían probar distintas actividades de yoga como Mooga y Cosmic Kids Yoga u otros tipos de actividad física en
línea (páginas en inglés).
Si no hace demasiado frío, vístanse apropiadamente y vayan a dar un
paseo. Si viven en una área con nieve, ustedes incluso podrían jugar a tirar
algunas bolas de nieve. ¡Podrían divertirse tanto que incluso se olvidarían de
que están siendo activos! Regresen del frío y completen el día con una fiesta
de baile familiar con algunas de sus canciones favoritas.
Tras haber conseguido sudar un rato,
rehidrátense con esta festiva receta de Agua afrutada con burbujas, sustituyendo el jugo de naranja por jugo de granada u otras
mezclas de jugo 100% natural con otras frutas de color rojo. ¿Qué harán ustedes
para disfrutar un día del corazón saludable? ¡Diviértanse mientras se mantienen
más activos como una familia!
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