viernes, 26 de junio de 2020

Estar activos mientras estamos en casa


Durante el verano, a todos nos gusta pasar tiempo fuera y disfrutar de lo mucho que el tiempo cálido tiene para ofrecernos. Este verano puede ser un poco diferente debido al COVID-19. Podremos salir afuera, pero quizá no nos será posible reunirnos en grupos de familiares y amigos para gozar de distintas actividades como de costumbre. Todavía hay maneras de que su familia pueda mantenerse activa incluso cuando estén en casa. 

¡Prueben estas actividades durante el verano! 

          ❑ Desafío escaleras: Suban y bajen las escaleras cinco veces sin parar. ¡Háganlo
              en tres rondas!
          ❑ ¡Deletreo con el cuerpo! Aprendan movimientos para cada letra del alfabeto y
               deletreen palabras para una persona de la familia. ¡Vean si puede adivinar  
               cuántas  palabras deletrean!: go.umd.edu/alphabet-activities
          ❑ Caminar como cangrejos a cualquier cuarto de su casa (¡lávense las manos
              cuando terminen!).
          ❑ Búsqueda del tesoro: Haga que una persona de la familia esconda cinco objetos
              en distintas partes de la casa, como un muñeco de peluche, un sombrero, un
              libro, un juguete y un zapato. Vea con qué rapidez esa persona de la familia
              puede encontrarlos.
          ❑ Fútbol de pasillo: Convierta su paisllo en su nueva cancha de fútbol. Todo lo que
              necesita es un balón blando o un balón con calcetines envueltos y una persona de
              la familia. ¡Marque un gol! 

Si está pensando sobre actividades en el exterior, pruebe las siguientes:

          ❑ ¡Juegos con agua! ¡Pongan en marcha los aspersores y corran por debajo del
              agua! Cada persona de la familia puede brincar, saltar o esquivar el agua por todo
              el jardín.
          ❑ Dibujos con tiza en la acera: Preparen una carrera de obstáculos en la acera con
              tiza especial para esa superficie. Vea cuánto tiempo necesitan para preparar el
              circuito, y cuánto necesita cada persona de la familia para completarlo.
          ❑ Concurso de hula hoop: Cada miembro de la familia puede tomar un turno para
              usar el hula hoop y calcular el tiempo que pueden pasar sin que el hoop toque el
              suelo.
         ❑ Batear el globo: Infle un globo y denle palmaditas de un lado a otro si que toque
              el suelo.

Como hace tanto calor fuera, ¡asegúrense de tener botellas para líquidos reusables a mano llenas de agua fría para cuando sientan sed!

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