Por eso, la semana del 1 al
7 de Mayo es la semana nacional sin pantallas electrónicas durante la cual nos
comprometemos a guardar los aparatos electrónicos y animar a la familia a hacer
actividad física. Las semanas sin pantallas puede ser una semana para pasar
tiempo con sus seres queridos. ¿Cuáles actividades son las
que más les gusta hacer con su hijo? ¿Montar la bicicleta? ¿Salir al
parque y patear o tirar la pelota? ¿Probar recetas nuevas en casa?
Vea más formas en las cuales
puede añadir más tiempo con la familia y menos tiempo con pantallas esta
semana:
Cree una rutina matutina que
no incluya pantallas
En vez de encender la tele
antes de la escuela, coman desayuno juntos como un familia. Hable con su niño
de su día por venir, vea los menús de almuerzo en la escuela y pregúnteles si
han probado comidas nueva que les gusten.
Disfrute las comidas sin pantallas
Haga que el tiempo de comer
sea un tiempo para platicar con su familia sobre su día. Apague la televisión y
anime a sus familiares a que no lleven sus teléfonos a la mesa a la hora de
comer.
Invente una rutina de
actividad física después de comer
En vez de ver la televisión,
intente nuevas actividades en familia cada noche esta semana. Si el clima está
bueno, salga a caminar en la vecindad, lleve a los niños al parque infantil, o
solo disfrute el atardecer mientras juegue la roña con ellos. ¡Haga un dado de
actividades, tírelo y hagan la actividad en la que caiga! Infle un globo y no
deje que toque el suelo, o deje que su niño invente un juego.
¡Pruebe recetas saludables
con sus niños!
Hagan memorias que durarán
para siempre al pasar tiempo con su familia y amigos y preparando comidas
saludables entre todos. Hay muchas recetas que son divertidas, y aptas
para los niños en la página web de Eat Smart - las
cuales su familia puede disfrutar al prepararlas juntos.
La semana sin pantallas
electrónicas puede ser muy divertida y una forma grandiosa de intentar
actividades nuevas en familia. ¡Disfrute las semana sin pantallas!
Si quiere aprender más sobre
la semana sin pantallas, por favor visite (páginas en inglés):
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